José Carlos Turón (RE-LATE): «Tener un infarto te hace valorar mucho más cualquier cosa por pequeña que parezca, agradeces estar vivo todos los días»
José Carlos Turón Mimbiela
Presidente de la Asociación de pacientes de Rehabilitación cardíaca de Aragón (RE-LATE)
En 2016, José Carlos Turón fundó junto a cinco pacientes de rehabilitación cardiaca la Asociación RE-LATE que busca dar apoyo integral a las personas con problemas cardiacos y especialmente a los que han pasado por rehabilitación cardiaca. En la actualidad son más de 230 socios.
Turón insiste en la necesidad de mantener hábitos de vida cardiosaludables a lo largo de la vida, como alimentarse de manera sana y equilibrada, controlar la diabetes y el estrés, no ingerir alcohol ni fumar y realizar ejercicio físico de manera habitual.
¿Cuándo y con qué objetivos nació RE-LATE?
La asociación RE-LATE, nace hace cinco años, enero de 2016, prácticamente a los pocos meses de ponerse en marcha en Aragón por parte del SALUD, el programa de rehabilitación Cardiaca en el Hospital Nuestra Señora de Gracia. El mismo equipo de rehabilitación cardíaca, con el doctor Fernando Garza al frente, alentó la creación de Re-Late, para facilitar el seguimiento de esta rehabilitación por parte de los pacientes cuando nos daban el alta.
Nuestra finalidad es servir de apoyo integral a todas las personas que tengan un problema cardiaco, y en especial a los pacientes que vamos pasando por la rehabilitación cardíaca. Nuestro objetivo principal es el de incidir en la necesidad de mantener unos hábitos de vida cardiosaludables, y facilitar los espacios y recursos necesarios para conseguirlo. Además para recordar a las instituciones, la necesidad de contar con los medios y recursos necesarios para un desarrollo de la salud integral.
¿Qué tipo de ayuda y apoyo otorgan a personas que estén pasando por una rehabilitación cardíaca?
Una vez terminada la fase I hospitalaria y la fase II de rehabilitación cardíaca, se da de alta al paciente y nos encontramos ante el reto de cómo afrontar la fase III y definitiva que es nuestra vida diaria. ¿Qué podré hacer a partir de ahora? ¿Cómo debo alimentarme? ¿Puedo hacer ejercicio físico? ¿Puedo trabajar? ¿Cómo me encuentro emocionalmente? Estas preguntas y muchas más nos la hacemos en el momento de dejar la supervisión médica y es un momento crucial para los pacientes.
Durante esta fase de rehabilitación RE-LATE y en colaboración con el servicio de RHB del Hospital Provincial, nos ofrecemos como un espacio para compartir inquietudes y experiencias. Nuestro programa lo desarrollamos junto con nuestro equipo de asesores y colaboradores, entre los que tenemos cardiólogos, nutricionistas, psicólogos y pacientes expertos.
En estos momentos también estamos elaborando convenios de colaboración con el ayuntamiento de Zaragoza y la Universidad, para facilitar el acceso de nuestros socios a sus espacios deportivos.
¿Qué tipo de actividades formativas y divulgativas suelen llevar a cabo? ¿Cómo las han adaptado a la situación actual?
Ofrecemos múltiples actividades tratando de cubrir todos los frentes en los que nos pueden necesitar nuestros socios. Realizamos sesiones de ejercicio físico grupales, como Andadas, TAI CHI, Marcha Nórdica, etapas del Camino de Santiago etc. Nuestros cardiólogos colaboradores nos imparten sesiones formativas con temas que van proponiendo nuestros socios, como alimentación, ejercicio físico, sexualidad, medicación, vacunas, etc.
También realizamos Talleres de cocina cardiosaludable, sesiones de formación en nutrición, talleres de compra saludable, concursos de tapas cardiosaludables etc. En el apartado de bienestar emocional, nuestros sicólogos están llevando a cabo terapias grupales y nos imparten charlas para ayudar a aceptar nuestra nueva situación y cualquier otro tema que les vamos proponiendo.
Todas estas actividades las hemos adaptado a la nueva situación y realizamos todas las sesiones formativas online. Las sesiones de ejercicio físico las proponemos a modo de retos individuales que vamos proponiendo y que cada socio se registra en una aplicación y va mandando sus sesiones y sus logros al grupo. Al final tenemos que seguir motivando a nuestros compañeros a seguir manteniendo esos hábitos de vida cardiosaludables
Además, colaboramos dando charlas en institutos, escuela de fisioterapia, colegios y cualquier otro centro que solicite nuestra presencia, aportando nuestra experiencia, aunque ahora estamos en stand by.
¿Cómo afecta el Covid-19 a las personas con enfermedades cardiovasculares o que se estén recuperando de ellas?
Aunque todavía es pronto para tener datos estadísticos de la afección del Covid-19 a los enfermos cardíacos, sí que está comprobado que existe un riesgo alto de tener complicaciones severas a los pacientes con estas patologías. Por lo que somos un grupo de alto riesgo y por tanto extremamos las medidas al máximo. Por tanto, son momentos de respetar al extremo todas las medidas de seguridad que se imponen para la población en general.
¿Cree que, por miedo al Covid-19 y a infectarse, algunas personas han podido desatender su salud cardiovascular dejando de acudir al médico?
Sin duda. Durante los meses del confinamiento más severo, los cardiólogos detectaron que habían disminuido de forma muy considerable los ingresos y consultas por temas cardiacos. Evidentemente los infartos, anginas y otras dolencias no habían disminuido por arte de magia. El miedo a acudir a los hospitales y centros de salud, propiciaron que muchas personas lo hayan padecido y no hayan tenido un diagnóstico y tratamiento adecuado, incluso algunos habiendo fallecido por esta causa.
¿De qué maneras podemos cuidar nuestro corazón para evitar el proceso de la aterosclerosis?
Es de vital importancia mantener unos hábitos de vida cardiosaludables. Y cuando hablamos de hábitos, nos referimos a tener un comportamiento continuado a lo largo de nuestra vida.
Evidentemente las recomendaciones coinciden con nuestras áreas de trabajo de la asociación que ya hemos mencionado antes: alimentarse de una forma sana y equilibrada, por supuesto no fumar, controlar la diabetes, no ingerir alcohol o cualquier otra sustancia dañina, realizar ejercicio físico de forma habitual dejando el sedentarismo tan habitual en nuestros días, evitar el estrés y las situaciones de ansiedad y tratar de mantener un bienestar emocional adecuado.
Por supuesto realizar todas estas actividades en grupo nos reporta muchos más beneficios. Nos acompañamos y supervisamos mutuamente nuestro bienestar emocional y físico.
Usted sufrió un infarto en 2014. ¿Cómo cambió su estilo de vida a raíz de aquello?
Tener un infarto o cualquier enfermedad grave, te hace valorar mucho más cualquier cosa por pequeña que parezca, además de agradecer el estar vivo todos los días. A partir de ahí, surge una nueva etapa. Me hizo mucho más consciente de que hay que ponerse en marcha para conservar la salud que nos queda y también de la necesidad de tener unos hábitos de vida mucho más saludables. Cuidando la alimentación, realizando ejercicio físico de forma habitual, huyendo del estrés y del ritmo frenético que nuestra sociedad nos impone, ya que nos afecta mucho y es otra pandemia del siglo XXI.
Las empresas son determinantes en el nivel de estrés laboral y se le debería de prestar mucha más atención, ya que juegan un papel muy importante por el tiempo que se pasa en los trabajos.
El 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular. ¿Qué mensaje y recomendaciones querría enviar este día?
El principal mensaje habría que dirigirlo a la toma de conciencia sobre la importancia de nuestros hábitos de vida diarios y habituales. Y sobre todo que la prevención es vital. Muchas personas no tendrán una segunda oportunidad en caso de tener un infarto. Esto no es algo que solo les va a ocurrir a los demás. Es por tanto una fecha ideal para recordar que los importantes son los 364 días del año restantes, con la forma de vida que adoptemos.
¿De qué modo pueden colaborar nuestros lectores con Re-Late?
Re-late, no es solo una asociación de ayuda a pacientes que tenemos problemas cardiovasculares, sino que nuestro propósito es divulgar y hacer llegar a toda la población la necesidad de vivir más saludablemente. Con lo que sería de gran ayuda que los lectores se aliaran en la transmisión de este mensaje. Si además lo quisieran hacer de una forma más organizada les ofrecemos la posibilidad de hacerse socios colaboradores, con cualquier aportación.
Tenemos muchas personas que sin ser pacientes cardiovasculares, colaboran con la asociación. Además de nuestras familias, colaboran con nosotros cardiólogos, nutricionistas, psicólogos, enfermeras, fisioterapeutas, informáticos que nos ayudan con la web y entrenadores de distintas disciplinas deportivas. Es mucho el trabajo por realizar, por lo que cualquier ayuda será muy bienvenida.
¿Hay algo más que quiera añadir?
En primer lugar, agradecer esta oportunidad que nos brindáis con esta entrevista, ya que es de vital importancia la divulgación de un tipo de vida más sana en todos los sectores.
Y por otro lado animar a todos los lectores a que tomen conciencia de que la prevención es la mejor medicina que podemos tomar, antes de tener problemas cardiovasculares. Si además se hacen socios de Re-late para ayudarnos en la divulgación del mensaje, mucho mejor. Esperamos no tener que contar con ellos en nuestras filas más que como socios colaboradores.
Redacción AEA/ LLM
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